Mide Mikrobu Diyeti Nasıl Yapılır?
22 Haziran 2024

Mide Mikrobu Diyeti Nasıl Yapılır?

Mide Mikrobu Diyeti

Mide mikrobu, Helicobacter pylori adı verilen bir bakteridir. Bu bakteri, sindirim sisteminde ülser oluşumuna neden olabilir ve ileri aşamalarda mide kanseri ve lenfoma gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Mide mikrobu varlığında; aşırı gaz çıkarma, şişkinlik, mide ağrısı, siyah dışkılama, yorgunluk, üst karın bölgesinde yanma ve ağrı gibi belirtiler görülebilir. Aynı zamanda, az yemek yenilse bile doygunluk hissi oluşabilir. Belirtilerin çoğu yemekten sonra ortaya çıkar ve etkilenen kişiler sabahları karın ağrısı çekebilir. Mide mikrobu, sindirim kanalına girdikten sonra midenin mukozasından iç dokulara yerleşebilir ve bu süreçte yıllarca belirti vermeden sessiz kalabilir. Mide mikrobu diyeti, mideyi rahatlatan ve bakterinin neden olduğu rahatsızlıkları azaltan bir önlemdir.

Mide Mikrobu Nasıl Bulaşır?

Mide mikrobunun insanları nasıl etkilediği tam olarak bilinmemektedir. Ancak tükürük salgısı, dışkı ve kişisel hijyen eksikliği gibi faktörlerin bu duruma katkıda bulunabileceği düşünülmektedir. Mide mikrobu bulunan biriyle aynı yerde yaşamak, sıcak su kullanımının az olması ve kalabalık evlerde yaşamak gibi faktörler kişileri daha riskli hale getirebilir.

Mide Mikrobundan Kurtulma Yolları

Mide mikrobundan kurtulmak için öncelikle antibiyotik tedavisinin ihmal edilmemesi gerekir. Ayrıca midede asit oluşturan besinlerin azaltılması ve gerektiğinde ilaçlarla desteklenmesi önemlidir. Bunun yanında, mide mikrobu diyeti uygulamak, alkolden uzak durmak ve sigara içmemek gibi yaşam tarzı değişiklikleri de mide mikrobundan kurtulmada faydalı olabilir. Özellikle ülser yakınmasına yol açan mide mikrobu durumunda mutlaka diyet yapılmalıdır. Bu etken, mide mikrobunun belirtilerinin azaltılmasında oldukça etkili olur. Daha ileri aşamalarda, yani mide mikrobunun mide kanseri gibi ciddi sorunlara neden olduğu durumlarda, tıbbi tedavi gereklidir.

Mide Mikrobu Diyetinde Nelere Dikkat Edilmelidir?

Mide mikrobu diyetinde, mide asidini tetikleyebilecek bazı besinlerden kaçınılmalıdır. Bu besinler arasında şunlar bulunur:

  • Kuru fasulye, nohut gibi gaz yapıcı besinler
  • Yağda yumurta, tulum peyniri
  • Turşu, sarımsak, çiğ domates
  • Kızartma, yağlı besinler
  • Limon tuzu, acılı baharatlar, nane
  • Turunçgiller, sakatatlar
  • Pastırma, sosis, sucuk

Bunun dışında, mide mikrobu diyetinde tüketilebilecek yiyecekler şunlardır:

  • Meyve çayları, salep, limonata, meyveli süt
  • Yeşil fasulye, lahana, brokoli, ananas
  • Izgara etler, tavuk
  • Tahıllı ve kepekli ekmek çeşitleri
  • Balık, elma, muz, şeftali gibi meyveler
  • Haşlanmış yumurta, makarna
  • Sütlü tatlılar, pirinç
  • Pişmiş sebzeler
  • Kimyon, kekik gibi baharatlar
  • Zeytin, beyaz peynir

Mide mikrobu diyetinde yemek listesi bu yiyeceklerle uyumlu şekilde hazırlanmalıdır.

Mide Mikrobu Diyeti Örnek Yemek Listesi

Sabah Kahvaltısı:
1 dilim beyaz peynir, 2 dilim tahıllı ekmek, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 fincan şekersiz açık çay, 2-3 siyah zeytin.

Ara Öğün:
2 adet grissini, 1 adet elma.

Öğle Yemeği:
Haşlama ya da ızgara olarak pişirilen derisiz tavuk eti, 1 dilim kepekli ekmek, 1 kase salata, 4 yemek kaşığı sebze yemeği.

Ara Öğün:
2 adet grissini, 1 dilim az yağlı beyaz peynir, 1 fincan yeşil çay.

Akşam Yemeği:
6-7 yemek kaşığı az yağlı etle pişirilen sebze yemeği, 1 dilim yulaflı ekmek, 1 kase kaymaksız yoğurt.

Yatmadan Önce:
2 adet ceviz içi, 1 fincan bitki çayı, 2 adet kuru kayısı.

Mide mikrobu diyeti, midenin rahatlatılmasını ve mikrobun neden olduğu etkilerin azaltılmasını sağlar. Bunun yanında, tıbbi tedavinin de aksatılmaması gerekir. Diyet listesinde sakıncalı olan yiyecekler olmamalıdır.

Mide Mikrobu Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Elimizdeki Mikroplar Nelerdir?

Elimizdeki Mikroplar Nelerdir?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Beta Mikrobu Belirtileri ve Tedavisi

Beta Mikrobu Belirtileri ve Tedavisi

Mikrop Türleri ve Özellikleri

Mikrop Türleri ve Özellikleri

Gebelikte Kanda Mikrop Çıkması Belirtileri ve Tedavisi

Gebelikte Kanda Mikrop Çıkması Belirtileri ve Tedavisi

Göz Mikrobu Belirtileri ve Tedavisi

Göz Mikrobu Belirtileri ve Tedavisi

Diş Mikropları Nelerdir?

Diş Mikropları Nelerdir?